در مورد "چربی خون" چه می دانید؟

سلامت نیوز: چربی‌ها پس از آب و پروتئین سومین ماده تشکیل‌ دهنده بدن انسان هستند و مهم‌ترین منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شوند.
 
چربی‌های موجود در خون به دو گروه‌ تری‌گلیسرید و کلسترول تقسیم می‌شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از «چربی خون» چیست؟ در این باره باید گفت که چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدار تری‌گلیسرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می‌یابد.

افزایش چربی خون چه خطراتی دارد؟

افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ‌ها.................

ادامه نوشته

خواص مفید چای سبز برای خانم ها

پوکی استخوان که در خانمها بسیار شایع است با کمک چای سبز قابل کنترل و پیشگیری است و کاتچین موجود در چای سبز از تحلیل رفتن استخوانها جلوگیری می کند.

قرنهاست که مردم چای سبز می نوشند و از خواص بسیار زیاد آن بهره می برند . چای سبز سیستم ایمنی را تقویت می کند اما مسلما" خاصیتهای چای سبز به همین یک مورد محدود نمی شود. خواص چای سبز مخصوصا" برای خانم ها بسیار زیاد است .

ناراحتی های قلبی

تحقیقات نشان داده که زنها بیشتر از مردها در معرض ابتلا به ناراحتی های قلبی قرار دارند . چای سبز کلسترول خوب بدن یا همان (HDL) را افزایش

ادامه نوشته

بو کردن روغن زیتون، شیوه تازه کاهش وزن

پژوهش‌های جدید حاکی از آن است که مصرف روغن زیتون موجب ایجاد حس سیری در انسان می‌شود بر اساس این مطالعات حتی بو کردن روغن زیتون نیز تاثیر مشابهی دارد

 

به گزارش مهر، مصرف غذاهای کم چرب موجب کاهش وزن می‌شود و دست‌کم مانع از بروز افزایش وزن می‌شود.

اما از آنجا که این غذاها کالری کمتری دارند افراد سعی می‌کنند با مصرف بیشتر غذا بر احساس سیر نشدن غلبه کنند.

اکنون یک مطالعه جدید نشان می‌دهد چگونه روغن و چربی‌های طبیعی حس کردن احساس سیری را پس از خوردن غذا تنظیم می‌کنند.

ادامه نوشته

بهترین شیوه استفاده از هویج چیست؟!

وی در ادامه پیرامون مصرف بیش از حد هویج گفت: مضرات ناشی از مصرف هویج نادر است اما در صورت مصرف بیش از اندازه سبب رسوب مواد رنگی زرد رنگ در زیر پوست شده و ایجاد زردی می کند که البته این زردی با یرقان متفاوت است.

هویج ماده ای سرشار از کاروتنوئید ها ست ، آیا می دانید برای جذب سریع تر بتاکارون های توسط سلول ها باید آن راچگونه مصرف کرد؟
 

دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه با اشاره به مطلب فوق گفت: هویج ماده ای سرشار از کاروتنوئید ها ست که مهمترین آن بتاکاروتن است . این ماده غذایی در داخل سلول های هویج موجود است و برای دسترسی آسان تر به بتاکاروتن ها می توان از هویج پخته و خرد شده ، استفاده نمود.

ادامه نوشته

این "گیاه" میگرن را درمان می کند!

شفاف - ریحان با نام علمی (Ocimum basilicum) گیاهی است علفی یکساله و معطر که ارتفاع ساقه آن تا ۶۰ سانتیمتر می رسد. رگهای این گیاه به صورت متقابل بیضوی، نوک تیز با کناره های دندانه دار است و گلهای آن معطر و کوچک به رنگ سفید، قرمز و گاهی بنفش مشاهده می شود. ریحان در ایران و افغانستان به صورت خودرو می روید و در اکثر نقاط دنیا کاشته می شود. از این گیاه اسانسی بنام بازیلیک یا روغن ریحان که بسیار معروف است تهیه می شود. ریحان از لحاظ مردم قدیم ایران کمی گرم و خشک است و چون بسیار معطر است برای معطر ساختن غذا از آن استفاده می شود.

برگ ریحان درمان کننده ناراحتی های حاصل از......................

ادامه نوشته

از ادکلن‌های طبیعی چه می دانید؟

به گزارش جهان به نقل از مشرق، بسیاری از محققان تا به حال مطالعات زیادی روی عطرهای مختلف داشته اند و در پی آن ها متوجه شده اند که عطرهای مختلف باعث بروز بیماری های پوستی و حتی تنفسی می شوند و استفاده از آن ها هیچگاه توصیه نمی شود.

در پی این تحقیقات آن ها همچنین مواد طبیعی و معدنی خاصی را پیدا کرده اند که می توانند نقش عطرها را ایفا کنند. این مواد در حالی که بوی بدن را از بین می برند برای دیگر بخش های بدن نیز کاملا مفید هستند.

** گوشت سفید: تحقیقات نشان می دهد که یکی از مهمترین عوامل به وجود آمدن بوی بدن خوردن گوشت قرمز است که به علت نبود فیبر باعث بد بو شدن عرق می شود. همچنین دقت داشته باشید که گوشت ها فرآوری شده نیز باعث به وجود آمدن بوی بد می شود. گوشت ماهی و مرغ می توانند گزینه مناسبی برای شما باشند که دوست دارید بدنی خوشبو داشته باشید.

** منیزیم: در میان مواد معدنی منیزیم و روی بهترین اعطرهای طبیعی عستند که می توانید مصرف کنید. برای آنکه بدنی خوشبو داشته باشید بهتر است از اسفناج و یا کلم بروکلی استفاده کنید. این سبزی ها سرشار از منیزیم و روی هستند و نه تنها برای قسمت های مختلف بدن شما مفید اند بلکه می توانند بوی بد بدن را نیز از بین ببرند.

** لیمو: لیمو تازه یکی دیگر از بوگیرهای بسیار عالی برای بدن است که می تواند تمامی باکتری های روی سطح پوست را از بین ببرد. در صورتی که لیموتازه در اختیار نداشتید از آبلیمو نیز می توانید استفاده کنید. خوردن آبلیمو یا شستن بدن به کمک آن از جمله بهترین راهکارهای خوشبو کردن بدن است.

**چای: یک نوشیدنی که روزانه از آن مصرف می کنید ولی شاید از مهمترین کاربرد آن مطلع نباشید چای است. این نوشیدنی می تواند بسیاری از عوامل بوی بد را در داخل بدن از بین ببرد. چای سبز و سیاه بهترین گزینه هایی هستند که می توانید برای اینکار از آن ها استفاده کنید.

** آب: در انتها به بهترین عطر دنیا اشاره می کنیم که همیشه در اختیار ما هست اما به آن بی توجه هستیم و آن هم آب نام دارد. نوشیدن آب به میزان 7 لیوان در طول روز کار سخت و یا غیر ممکنی نیست و باید آن را رعایت کنید. آب باعث می شود تا بیشتر عرق کنید و دیگر باکتری ها روی سطح پوست باقی نمی مانند.

استفاده های جالب و مناسب از پوست موز

موز یکی از مفیدترین میوه هایی است که مصرف آن آسان است. اما آیا می دانستید که پوست موز نیز مانند خود موز غنی از پتاسیم، کلسیم و ویتامین D است و ناراحتی های متعدد پوستی را رفع می کند و از طرفی برای گیاهان باغچه نیز مفید است؟ در این مطلب از «MSN» به مواردی درباره استفاده مفید از پوست موز اشاره شده است.

▪ موز بیماری داءالصدف را درمان می کند، کافی است قسمت داخل پوست موز را روی پوست بمالید. ابتدا پوست قرمز خواهد شد اما با استفاده دائمی متوجه تغییرات پوست خواهید شد.

▪ قسمت داخل پوست را روی لکه های آکنه بمالید و طی چند روز نتیجه موثر آن را ببینید.

▪ اگر قصد چادر زدن یا کوه نوردی دارید، چند موز همراه خود ببرید. در صورت تماس با گیاه پیچک سمی قسمت داخل پوست موز را روی قسمت های آسیب دیده بمالید تا خارش و ناراحتی کاهش یابد. با تکرار این کار ناراحتی شما تسکین پیدا می کند.

▪ پوست موز، زگیل را در مدت کوتاهی از بین می برد. قبل از خواب، پوست موز را به زگیل بمالید.

▪ نقره، لوازم چرمی مانند کفش، کیف، مبل و ... را ابتدا با مالیدن پوست موز و سپس کشیدن پارچه خشک برق بیندازید.

▪ اگر پوست شما زخم شده است و به پماد ضدعفونی کننده دسترسی ندارید می توانید پوست موز را به زخم بمالید.

منبع :aftab

سیزده بدر در به در شد

سیزده بدر تا سال دیگر دربدر شد

امروز بنا به رسم کهن با بچه ها وخانواده  به سیزده بدر رفتیم-خوش گذشت برگشتنی گفتیم یه سری به دیگراهموطنان بزنیم .مردم همه شاد سرحال بودند بعضی ها درحال خوردن وگروه هایی مشغول رقصیدن وعده ای هم درحال تاب خوردن بودند .که ناگهان به ترافیک برخورد کردیم خیلی منتظر ماندیم آخه یه کامیون زرد قناری توی لجن فرو رفته بود که تراکتوری یدکش آن شده بود خدا روشکر که زحمات تراکتور خان نتیجه داد وسربلند شد وجناب کامیون مانند سلطانها خرامان خرامان بالا آمد وبدون عذر خواهی از مردم  رفت .ماهم به کنار دریا رفتیم خیییییییییییییییییییییییییییییییییییییلی عالی بود خدایا این سال را برای همه نیکو وباموفقییت بگیرویه لطفی هم به کن .

وقتی والدین اشتباه می کنند!

والدین معمولا تمایلی به عذر خواهی از فرزندشان ندارند. زیرا فکر می کنند که عذر خواهی نشانه ضعف است. هنگامی که وارد یک درگیری ناخواسته می شویم، احساس می کنیم که باید عذرخواهی کنیم تا به درگیری پایان دهیم.

باختن آبرومندانه، اختلاف ظریفی با ضعیف بودن دارد.تغییر عقیده مداوم و عذر خواهی مکرر ممکن است نشانه ضعف باشد. اگر با وجود عذرخواهی باز هم همان رفتار نادرست را ادامه دادید، باید با ایجاد یک دگرگونی در روش تربیتی، رفتار نادرست خود را اصلاح کنید.

ادامه نوشته

گیاهانی که فشار خون را درمان می کنند.

علاوه بر داروهایی كه به طور معمول از طرف پزشكان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی هم هست كه با رعایت آنها می‌توانید به كنترل این بیماری كمك كنید؛مثلا داروهای گیاهی مانند ...

فـــشارخون بالا (high pressure) زمانی ایجاد می‌شود که فشار خون در دیواره رگ‌ها بیش از حد معمول افزایش پیدا كرده باشد. افرادی که دچار فشارخون هستند،توجه داشته باشند که حتما با مراجعه به پزشك آن را كنترل كنند.

*کنجد گیاهی است یکساله با ارتفاع حدود یک متر که قسمت انتهایی....................

ادامه نوشته

کم خونها.... لیمو

كم‌خون‌ها لیموترش بیشتر بخورند
یك مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی با تاكید بر این كه نباید بدون انجام آزمایش و تشخیص پزشكی كم‌خونی، اقدام به مصرف قرص‌های آهن كرد،‌ گفت: افراد كم‌خون‌ می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه كنند.
ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می‌دهد.
برلیانت بزرگمهر با بیان این كه مكمل‌های غذایی به منظور تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن به كار گرفته می‌شود، افزود: این مكمل‌ها نباید به هیچ وجه بدون تجویز پزشك و خودسرانه استفاده شود.
وی ادامه داد: اگر شخصی روند تغذیه طبیعی را طی كرده و اختلالی در هضم و جذب مواد غذایی نداشته باشد، نیازی به مصرف مكمل‌ها نیز ندارد. در غیر این صورت، ممكن است برخی مواد مغذی كه در مكمل‌ها وجود دارد، در بدن جمع شده و عوارض زیادی بر جای می‌گذارد كه ازجمله آنها می‌توان به ایجاد مسمومیت‌ اشاره كرد.
این مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی با بیان این كه مكمل‌ها شیمیایی بوده و برای بدن مفید نیست، اظهار كرد: اما در مقابل، فیبرهایی كه در غذا وجود دارد برای بدن بسیار مفید است كه در قرص‌های مكمل فیبر وجود ندارد.
بزرگمهر با اشاره به این كه علاوه بر موارد فوق، بدن گاهی به مصرف مواد مغذی به مقدار بالا عادت می‌كند، گفت: به گونه‌ای كه اگر فرد روزی قرص مكمل مصرف نكند، نیازش برای تامین مواد مغذی با مصرف غذای معمولی تامین نخواهد شد.

منبع:isna.ir

تقویت هوش کودک با نقاشی

شما می توانید با استفاده از پازل های ساده، از سن پایین عادت فکر کردن را در کودک تقویت کنید.

بسیار مفید خواهد بود که کودک شما بتواند الگوهایی از وقایع زندگی، اعم از الگوهای برنامه ریزی و سیاست گذاری و نیز الگوهای طراحی و راهبردی، استنتاج و ترسیم کند. شما می توانید با استفاده از پازل های ساده، از سن پایین این عادت فکر کردن را در کودک تقویت کنید........................................

ادامه نوشته

علل فشار روانی معلمان

 

تحليل قواي رواني معلم سه عامل اساسي دارد:

ـ فرسودگي نگرشي
ـ ‌فرسودگي جسمي
ـ‌ فرسودگي هيجاني
فرسودگي نگرشي، به فقدان اشتياق به كار و پايين بودن حس رضايت از آن اطلاق مي‌شود.
فرسودگي جسمي، بيشتر اوقات به خستگي معلمان در مدرسه اطلاق مي‌شود. آنها معمولاً اظهار مي‌كنند كه در پايان يك روز كاري، كاملاً تهي از انرژي هستند. ......................

ادامه نوشته

پژوهشگران منتخب

پژوهشگران منتخب از مسئولین سما جایزه دریافت کردند.

دانش آموز عزیزم هستی الکائی

ادامه نوشته

وضو داری

امام صادق علیه السلام می فرمایند اگر با وضو نام خدا آورده شود تمام بدن پاک شده و وضویش تاوضوی دیگر کفاره گناهان مابین آن دو وضواست و اگر اسم خدا را نیاورد فقط آن قسمت از بدن که با وضوتر شده پاک می گردد.
نیز می فرماید : هر کس آب وضورا با دستمال خشک نکند از برای او سی حسنه و اگر با دستمال خشک کند یک حسنه نوشته می شود و هر کس وضوی خود را برای غیر نماز تجدید کند خداوند بدون استغفار، توبه او را تجدید می کند و خوابیدن با وضودر بستر باعث می شود بستر مسجد وی محسوب شود.

خداوند می فرماید هر کس در خانه من (مساجد)با وضو بیاید برمن صاحبخانه لازم است از میهمان پذیرائی کنم ( ثواب الاعمال ص 40 تا68)

پیامبر صلوات الله علیه می فرمایند : خواب با وضو تا صبح ، به منزله احیاء آن شب محسوب می شود (تهذیب ج 2 ص 116 ) و اگر کسی با وضو از دنیا برود شهید محسوب می شود..( امالی مفید ص 60)

اماهی قرمز خوشگل

این ماهی قرمز خوشگل تقدیم  به همه ی دوستان نازنینم

این میوه غریبه را بیشتر بشناسید.

آووکادو


اما اگر می‌توانید به شکرانه‌ عظمت الهی از تمام نعمت‌هایش استفاده کنید. تک تک این نعمت‌ها پرده‌ای از قدرت بی‌کران پروردگاری است که با عشق برای بندگانش خلق کرده تا از آنها «بخورند و بیاشامند و اسراف نکنند». آووکادو نیز جزو همان نعمت‌هایی است که در عین خوشمزگی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامت بدن دارد. برای آشنایی بیشتر با این میوه با ما همراه شوید......................

ادامه نوشته

چگونه کوکان شاد و خوشحال تربیت کنیم؟

هر پدر و مادری که بهترین آرزوها را برای فرزندان خود دارند، همه تلاش خود را می کنند تا اطمینان حاصل نمایند که کودکانشان سالم هستند و در شرایط روحی و جسمی مناسبی بسر می برند. بسیاری از مادران ممکن است کارهای مهیج زیادی را برنامه ریزی کنند که می تواند تمام روز کودکان را پُر کند و به آنها ثابت کند که مادرشان بدون قید و شرط به آنها علاقه دارد. با این حال مانند بسیاری دیگر از والدین دغدغه اصلی این است: آیا کودکان من واقعا شاد و خوشحال هستند؟

ممکن است دانستن اینکه چه چیزی کودکان را شاد و خوشحال می کند شما را شگفت زده کند. متخصصان رشد کودک که در این زمینه تحقیق می کنند می گویند: “شادی” چیزی نیست که شما بتوانید مثل یک هدیه زیبا با کاغذ کادوی جذاب به کودک خود “بدهید”. یک روانشناس و نویسنده کتاب «شادی بزرگسالان و ریشه های آن در دوران کودکی» می گوید: در واقع کودکان والدینی که در به دست آوردن دل آنها بیش از حد افراط کرده باشند (مثلا کوهی از اسباب بازی برای آنها خریده باشند یا اینکه جلوی بروز هرگونه ناراحتی عاطفی را در آنها گرفته باشند) به احتمال زیاد در دوران نوجوانی خسته، عیبجو و غمگین (بدون شادی و خوشحالی) خواهند بود. وی با تاکید بر اینکه «باید به کودکان کمک کرد تا برخی ابزارهای روحی و درونی را در خود ایجاد کنند که بتوانند در تمام طول عمر به آنها اعتماد کرده و از آنها استفاده کنند» می گوید: بهترین عواملی که می توانند نشانه شاد بودن فرد باشند درونی هستند نه بیرونی.............................

ادامه نوشته

خواص باورنکردنی سبزی شاهی

به گزارش گروه خواندنی های مشرق، شاهی یکی از سبزی های همیشگی است که در سبد سبزی بسیاری از خانواده ها دیده می شود. این سبزی خواص باورنکردنی دارد در حالی که شاید برخی آن را دوست نداشته باشند و یا طعم آن را نپسندند. از جمله مهمترین فواید شاه می توان به این موارد اشاره کرد.

** شاهی یک سبزی بسیار عالی برای درمان کمی خونی است چرا که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و البته میزان زیادی نیز آهن و همچنین اسید سولفیک ............

ادامه نوشته

این میوه خشک، محافظ دندان است

به گزارش جهان به نقل از سایت وب دا، مطالعات پژوهشگران امریکایی نشان می دهد کشمش از تکثیر باکتری های موجود در دهان که موجب پوسیدگی دندان ها و التهاب لثه می شوند، پیشگیری می کند.

در تحقیق اخیر مشخص شد که برخی ترکیبات شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌) موجود در کشمش بر علیه این باکتری ها عمل کرده و تکثیر آنها را مهار می کنند.

همان طور که می دانید قندها و مواد غذایی شیرین موجب اسیدی شدن محیط دهان و پوسیدگی دندان می شوند.

اما این مطالعه ثابت کرد با وجود این که کشمش یک خوراکی شیرین و چسبنده است، می تواند از دندان ها و لثه محافظت کند.

http://boro.niazerooz.com :منبع

مهر علی

دیوانه ی تو کار ندارد به جهنم

کفر است اگر پا بِگذارد به جهنم

جبریل اگر پیر عبادت شده باشد

بی مهر علی روی میارد به جهنم

گر دشمن خود را نَسِپاری تو علی جان

زهرای تو حتما بسپارد به جهنم

ما اهل توایم ، عبد توایم ، اهل بهشتم

هر کس که تو را دوست ندارد به جهنم

علی اکبر لطیفیان